Psicoterapia

Por que razão consultar um psicoterapeuta?

 Por que é que em determinado momento das nossas vidas nos dirigimos a um especialista de saúde mental cujas principais ferramentas são a escuta, a palavra e um coração compassivo?

No essencial podemos dizer que as pessoas consultam um psicoterapeuta porque estão a passar por dificuldades que as bloqueiam e que não estão a conseguir solucionar, gerando. deste modo, sofrimento.

A lista das dificuldades que podem requerer uma consulta de psicoterapia é variada:

- dificuldades familiares [na relação conjugal, na educação dos filhos, no relacionamento com os pais];

- dificuldades emocionais    [impulsividade, tristeza e ansiedade desreguladas, euforia alternada com depressão, medo excessivo e perturbador];

- questões existenciais [sentido da vida, luto, solidão...];

- questões ligadas à identidade, orientação e vida sexual

- questões relacionadas com a alimentação, com o sono, com abuso de álcool e substâncias, com a adição ao jogo...

O que esperar da consulta de psicoterapia?

Quando se recorre à consulta de psicoterapia encontra-se, fundamentalmente, um especialista ou profissional de saúde mental (devidamente credenciado pela Ordem dos Psicólogos Portugueses) com três características.

Sabe ouvir com atenção. Não ouve apenas como um bom amigo ou como um familiar com quem se desabafa. O paciente encontra, para além do desabafo, uma pessoa especializada na arte de escutar com atenção e detalhe orientador, alguém que tem um ouvido estruturado: vai à procura do que é emocionalmente mais saliente e doloroso, identifica os dilemas e os conflitos que a pessoa vive, sublinha as capacidades e a força do paciente.

Sabe usar a palavra. Não só para ajudar a pessoa a compreender e a explorar as dificuldades que atravessa, mas também para a desafiar a encontrar soluções e alternativas eficazes e saudáveis aos problemas, fazendo alavanca precisamente no desejo de mudança, identificando as suas resistências em o fazer, dando energia à força saudável que mora nela.

É empático empático e compassivo. Acolhe com respeito genuíno a pessoa e as suas lutas interiores, compreende e aceita o seu medo de mudar, não apresenta soluções desrespeitadoras nem dá conselhos avulsos sobre a vida do/a paciente.

O que é a consulta de psicoterapia?

É um encontro entre alguém com os seus problemas e os seus recursos, com o seu desejo de mudar (mas também com o seu medo da mudança) e um especialista em saúde mental treinado para dialogar, para se relacionar e usar conhecimentos da ciência psicoterapêutica que favorecem a compreensão dos problemas e a sua resolução, promovendo a saúde relacional e emocional.